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击败新年的蓝调的4种方式

好吧,这是1月。假期的闪光和欢呼褪色,我们前面是另一个,我敢说吗?漫长的一年。无论你对2017年的感受以及它拥有什么,你可能有一些时刻,你希望新年的蓝调会消失。以下是让您度过漫长的冬夜,并从2017年开始良好。

  1. 冲洗并重复。 还记得你最后一次笑的地方真的很难或有一个非常愉快的时间吗?抓住你的手机,打电话给你最喜欢的人。预订门票。计划一个家庭乐趣之夜。决定使2017年一年的快乐。
  2. 好吧。 每一天,尝试做一件事你通常不做的照顾自己。可以像喝足够的水一样小,让自己保湿,或跳过快餐,在家里为自己做饭。也许削减了深夜电视并抓住一些额外的zzz。和朋友一起散步。及时,这些积极选择将成为习惯。
  3. 进入您的环境。 每天花5分钟,听 - 你听到了什么?也许你只关注一个人告诉你一些重要的人。你能看见什么?也许在您每天旅行的道路上工作或学校以及你刚刚注意到它的东西有些不同!你闻到或品尝什么?如果没有,也许是时候做一个喜欢的一餐或烘焙良好。伸出援手,为需要它的人拥抱。
  4. 给出你的礼物。 只有一个你,你今天只能过一次。放下你的手机,选择自己和周围的人。如果您或其他人正在挣扎,请花点时间放松,期刊或倾听。如果是幸福的时候,庆祝!无论是持有的内容都拥抱。

有时,新年的决议太崇高了 - 每天锻炼,或者太具体地说 - 今年到5个新州。如果我们在健身房前一天或只看到四个新地方,他们可以让我们感到不充分。相反,决心每年才能笑,照顾自己,注意周围环境,并出席。

Lorna Jansen博士

 

Lorna Jansen博士 专门治疗儿童,青少年和家庭。她帮助客户管理压力,处理关系问题,还提供学术教练。