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3月是大脑伤害的认识月份

3月是大脑伤害的认识月,所以讨论一些记忆策略似乎是适当的。内存被定义为“调用命令的事件的能力”。我们都喜欢拥有更好的回忆,但有时会发生改变这种能力的生活事件,但有可能有助于的策略。

 

调整您的环境: 挂在厨房或办公室的干擦板,写下提醒或需要杂货物品。您还可以在您的房屋或办公室的中央区域保持干燥擦除日历,以跟踪您的每日/每周活动。有些人可能会说你已经在你的智能手机上做到这一点,这很棒,但对于大脑伤害后的一些人来说,他们需要“看到”提醒,以帮助提高记忆技能–一个可视提醒。如果要使用智能手机进行提醒,请务必告知您的提醒。您甚至可以设置日常警报,以提醒自己查看您的日程安排!如果智能手机令人困惑,您可以随时携带一个日期,并养成每天早上审查日期的习惯,以查看您的一天的活动。确保你把东西放回同一个地方(例如门上的钩子上的钥匙,在衣橱里的外套,在家庭办公室的桌子上的公文包,篮子里的票据等)这将有助于建立一个在哪里的例程在寻找物品时,要找到物品,并且在搜索物品时,它将显着降低您的挫折(特别是如果您匆忙!)。例程对于记忆来说非常重要,因为它们有助于构建长期记忆,这是我们要检索的信息存在的地方。

 

改善你的幸福: 焦虑,压力和抑郁可以显着降低记忆技能。您需要在工作和放松之间进行平衡,因此在您的工作日外寻求/计划愉快的活动。保持友谊,谈论你的困难和挫折,你永远不知道谁会给你一些良好的策略建议!保持身体活跃,甚至简单的练习就像坐在楼梯而不是电梯一样的练习。是自信的;学会对过度要求说“不”。这个真的很重要,管理你的时间并休息。有时在维持脑损伤后,人们想要“推动”自己变得更好,但这实际上是适得其反的。你的身体和大脑需要时间来治愈和休息是取得进步的最佳方式。一次做一件事;建立一个目标并将下台缩小到更小,更可管理的部件。

 

其他有用的认知策略: 注意是更好的内存的关键,因此尝试专注于您想要记住的信息和减少背景分心。尝试记住新信息时,将关联与内存中的现有信息进行关联。在精神上追溯您的步骤触发您可能留下物品的内存。挂起提醒标志或使用粘滞便笺来触发您想要/需要的活动的回忆。当试图回忆一下项目列表时,将像类似物品一起划分,以便能够更容易地召回它们。

 

作为神经骚动专家,多年来,我向客户教授了许多这些策略,其中大多数都有很大的成功。从脑损伤恢复可能需要时间,但使用策略一直可以肯定可以帮助。

屏幕截图2017-03-15在下午12点58.06点

 

 

 

 

 

 

 

Carol Bardsley,M.A.,CPCRT,CBIS–在中心,我促进了治疗活动小组,这是一个持续创伤性脑损伤的人的教育集团。我还向客户或在我们的办公室提供一对一的认知康复疗法。此外,我有助于J. Stone博士与神经心理学评估。

青少年的DBT组下周开始!

Lovrinic博士和Jansen博士于10月20日星期四从下午6点到7点开始启动DBT集团。该集团将在第9届至十四年级提供青少年,及其父母。父母在没有孩子的情况下,父母可以自由加入小组,因为青少年没有父母可以免费加入。

DBT. Informed Group提供与他人联系的技能培训和机会。父母将与Jansen博士见面,而青少年会见Lovrinic博士。

青少年

  • 处理压力?与其他青少年交谈如何处理!
  • 处理友谊/关系戏剧或压力?我们也可以帮忙!

父母s

  • 试图弄清楚你的青少年的良好平衡吗?我们可以帮忙。
  • 当你的青少年给你的态度或做出糟糕的选择时,试图管理自己的情绪?我们可以帮忙!
  • 与其他父母谈谈今天如何处理今天’s teen challenges.

如果您有兴趣加入此组或有疑问,请致电我们的办公室在215-491-1119。

父母小组很快开始

父母最常提出的问题......
 
•我的孩子/年轻人应该期望多少责任?
 
•适合他/她的年龄的后果?
 
•我应该设置哪些规则,我应该如何强制执行它们?
 
•如何鼓励良好的睡眠和家庭作业习惯?
 
•如果我的孩子/年轻人有特殊需要,我是否调整我的期望以及如何向其他孩子解释这一点?
 
•“热门话题” - 社交媒体,毒品和酒精,性行为
 
如果您有兴趣,请注册6周小组的志同道合,有关父母以解决这些问题。由Jean Ruttenberg,育儿和儿童专家主办,拥有专门与家庭和儿童有特殊需求的专业知识。
 
有关更多信息或注册,请在215-491-11提交我们的办公室

乐高集团很快就开始了!

中心Lego Club

 

 

在乐高俱乐部,孩子们将聘请建造,生产乐高停止运动电影等等。您的孩子将培养解决技巧,社会能力和创造力的问题,一切都在玩得愉快!乐高俱乐部的目标是为您的孩子创造乐趣和互动体验。

它是什么? Lego®Club是一个协作,游戏疗法,儿童共同努力建立乐高®模型。 Hovrinic博士,心理学家,通过将您的孩子穿着他们所爱的创造性方式来促进社交技能的自然学习!

六,1–小时课程,星期四,从下午6:00到下午7:00。从7月14日开始 中心.

成本:每名儿童150.00美元左右

为什么它有效: 基于Lego®的疗法侧重于合作,劳动,共同关注,共享,转折,眼神接触,口头和非口头沟通以及社会问题解决等重点社会体验。

谁可以参加? 欢迎所有儿童,10-13岁。具有社交沟通挑战的儿童,是社会害羞/焦虑的,无法理解口头和非语言通信,以及关注的麻烦。如果你喜欢乐高乐队并希望在与他人合作地工作的领导技能方面,这一团队适合你。带来你的创造力。

在乐高集团的第一晚,一个 家长会话 也将提供。在此期间,父母将举行概述,以及鼓励孩子们对孩子的适当社交技能的策略。本次会议旨在突出父母可以充当的方式“coaches”为他们的孩子在家里,从而增加了整体群体的有效性。

成本: 每个父母/夫妇25美元

要注册您的孩子,请在215-491-11上致电我们的办公室!空间有限!