沃灵顿,帕 215.491.1119

类别档案:治疗

有时它有助于命名:在大流行期间谈论损失

由Christina Carson-Sacco博士

在宾夕法尼亚州,在我生活的地方,我们大约一个月进入了Covid-19大流行引起的“锁定”。我注意到家庭,朋友和患者之间存在共同的感觉。这就像有人披上了一个充满沉重情怀的毯子。它甚至影响了我们的睡眠,因为大多数人都是折腾和转向生动,可怕的梦想。

因为这么多人在挣扎时,重要的是要认识到表明,建议给予感情和谈论他们的证据是有帮助的。简而言之,我认为我们都感受到了损失和由此产生的悲伤。

在这种不稳定和不确定的时间里,更容易识别我们感受的焦虑。但随着时间的推移,许多人变成了损失和悲伤。

  • 遗憾的是,对于一些人来说,由于一个在不可能聚集和哀悼的时候,它是由于一个被爱的死亡而变形的损失。对于其他人来说,这是一个较少的有形事情,如日常生活,自由和正常。
  • 其他人感受到了庆祝生日,毕业,舞会和其他重要里程碑的特殊活动。
  • 由于需要社会偏移,大多数人感到困扰与他人的联系。
  • 有些人失去了财务安全和工作。
  • 对于许多人来说,有一种安全感,并且知道未来的持有感。各地的人们都感受到世界上发生的变化作为损失。也许他们正在悲伤他们认为未来看起来像什么。在许多方面,这种大流行提醒我在9/11的悲惨事件后我国的变化。我们都在努力,凭借在大流行后的事情发生不同的知识,尽管我们不确切地知道如何。

在我们命名之后,我们能做什么?

  • 首先,不要将您的损失与其他人的损失进行比较。一切都是真实而重要的。仅仅因为别人的损失似乎大于你的痛苦,它不会让你的痛苦不那么有效。有自己的同情心,让自己悲伤的空间和时间造成损失。请记住,没有“正确”的方式悲伤。只要它不会为他人造成伤害,但是你或你所爱的人正在这样做,没关系。
  • 哭是一种自然的人,可以应对疼痛。继续哭泣;如果您需要,请查找隐私。请记住,孩子们也可能在哭泣。或者有时他们通过投掷发脾气或挑衅来表达他们的悲伤。
  • 然后表达它。对那些支持你的人大声说出来。写下它。做艺术。但是你宁愿这样做,只要把它拿出来。
  • 花时间冥想,同时做一些深腹部​​呼吸,可以帮助我们应对挑战情绪。您的手机上有许多伟大的,免费的冥想视频或应用程序。目的是每天呼吸一些安静的时刻和冥想。
  • 尽量保持在您的控制范围内。有时我们的悲伤可以让我们沿着“如果发生这种情况”在'什么IFS的道路上。当发生这种情况时,让自己回到目前的时刻。这样做的一种方法是在周围环境中寻找5件事,并专注于每一个时刻。另一种方式是通过找到你所看到的一件事来使用你的5个感官,一件事你闻到,你味道的一件事,有一件事你所听到的一件事。
  • 即使在悲剧的时候,也有积极态度,尽管我们可能需要寻找它们。限制您对负面媒体故事的接触。每天花一些时间寻找周围的氛围,但是很小。也许有野花沿着你走路的路上盛开。也许有关于人们帮助他人的新闻故事。也许你在你的宠物做或一首特殊歌曲中找到了快乐。搜索至少有一件事让你每天微笑。
  • 最后,如果您需要支持,请伸出专业。许多心理学家都提供视频或电话会话。有些组织正在提供在线支持小组。请参阅以下资源。

Christina Carson-Sacco博士是一名临床心理学家和与神经心理学和咨询中心的合作伙伴,P.C.与宾夕法尼亚州沃灵顿和拉斐特山的办公室。了解有关她的团体练习访问的更多信息 www.thecenterinwarrington.com.

其他有用的资源:

支持怀孕和产后女性

由Lorna Jansen,Psy.d.

Lorna Jansen博士
Lorna Jansen博士专门用于治疗儿童,青少年和家庭。她帮助客户管理压力,处理关系问题,还提供学术教练。

12月中旬,我参加了产后抑郁症主题和相关疾病的研讨会。我对怀孕和新母亲的妇女合作的兴趣源于长期以来的愿望,看到每个孩子都喜欢和照顾好。这一目标让我通过了10年的教育,在高中发布了我目前作为心理学家的职业。我只爱一个家庭系统更顺利地运行,父母和孩子之间进一步联系,以便他们可以更自由地沟通,帮助父母在最好的光明中看到对方,所以他们可以作为一个团队一起工作。

最近通过怀孕,新生儿,婴幼儿阶段感染自己,我对一个女人的生活中有一个新的欣赏,这是一个女人的生活。它需要一个新的衣橱,新词汇,以及一种关于自己和世界的完全新的方式。 

我的培训,希拉里沃勒,女士,LPC的演示者也了解了这种生活阶段的挑战。 Waller女士谈到她与女性在费城的产后压力中心的工作。该设施是少数几个,由Karen Kleiman领导,他们已经写过支持这一人群的各个方面。在研讨会期间,Waller女士分享了她与怀孕和产后妈妈及其家人一起获得的知识和见解。从她的演讲中收集了以下一些。

产后阶段为新宝宝周围的每个人都表示重大转变。首先,这包括母亲。她可能会遇到重大的激素变化,以及从出生中愈合。她还将与她的怀孕,劳动和交付有很多情感。通常,她会试图愈合,适应和应对睡眠很小。她可能想知道她的世界发生了什么,或者她可能正在考虑如何将另一个小人物纳入她现有的巢穴。她的伴侣也可能累,疲惫不堪,并试图以较少的资源满足自己的需求。婴儿的大家庭和父母的朋友可能会争取与他一起花费的时间,这可能是或可能不会以对父母有帮助的方式给出。总而言之,这是一个复杂的过渡时间。

鉴于游戏中的各种压力源和生理变化,七名女性中的一个患有围产期情绪障碍并不令人惊讶。围产期情感障碍是在怀孕期间发生或在临床上发言后长达两年的紊乱。它包括抑郁症,焦虑,OCD,恐慌,PTSD,双相,可能甚至精神病的诊断。由于这次围绕的失眠和额外的压力,可能难以理解是正常的(例如,出生后的前几周感觉非常激烈)与可能需要进一步调查(例如,大部分时间和感觉哭泣出生后的无望的月份)。事实上,许多父母经历了可怕的想法,如想知道它是什么样的,如果他们逃跑,从未回来过,或者甚至意外地伤害孩子可能会造成伤害。通常,这些思想并不表明存在精神障碍。

鉴于新生儿的脆弱性和极其依赖性,必须支持这次正在挣扎的母亲。在这个地区培训的治疗师可以与怀孕或产后阶段的女性相处,并为她提供一种安全的地方来透过她的感情。这位专业人员将能够评估母亲的整体福祉,并制定计划帮助她应对她所面临的各种挑战。治疗师可以帮助母亲找到对日常问题的实用解决方案,如何时吃,如何获得足够的水来支持母乳喂养,以及婴儿的充分睡眠是什么样的。该对还可以讨论母亲作为具有自己需求的人的重要性,与她作为照顾者的角色分开,以及她如何继续满足这些人。

理想情况下,母亲可以要求并收到她支持网络所需的帮助。她的伴侣和其他大型家庭成员也可以参加治疗课程,作为征募对母亲的支持,并加强其中的关系。通常,一个患有年轻宝宝的母亲有许多恐惧和担忧,其中许多是正常的。然而,专业人员可以帮助一个女人确定她的想法或行为的思考,指示更严重的东西,并确保她得到了她所需的帮助。

要关闭,一段时间怀孕并抚养一个幼儿的时间是不同的,这是她生命中的任何其他时间。它是甜蜜而重要的,永远筋疲力尽。无论母亲是否拥有她的第一个或第六个宝宝,或者采用,她正在锻造一条新道路。从来没有以前过于母亲给这个孩子。而且,就像任何过渡一样,有很多东西可以学习,她可以从她的生活中受益于关怀和周到的人。

如果您或您所爱的人正在经历以下一些,您可能会受益于治疗性支持:大部分时间都感到不知所措或悲伤,由于焦虑,经历恐慌的攻击,或者让自我危害的冲动困扰。请致电215.491.1119致电我们的办公室预约Jansen博士。

停止撕毁并开始建造:5种方法,以丰富你的关系

令人沮丧的是你的关系往往的方式?感觉像你一样’在家里或工作中的某人始终伴随着赔率?以下是您可以用来振兴您的关系并改善与他人的互动的少数提示。

  1. 寻找积极,专注于对方’s strengths. 例如,您可能首先注意到您的配偶如何管理他或她的工作,在家里的承诺,空闲时间和家庭时间之间的平衡,或其他任何东西。当你观察他或她时,开始评论你的内容’ve seen like this: “__________你做得非常好 ” or “I’M造称你今天能够完成_________。”John Gottman表示,魔法比例为每1个是负数的阳性相互作用。为了弥补沿途的不可避免的颠簸,提出一致努力,以认识到每个人的积极品质。
  1. 采用积极的听力技巧. Active listening initially includes paying attention, withholding judgment and reflecting the other person’s words by repeating them back to him or her. This is especially important—and challenging—when there is conflict. As you take the time to slow down and focus on your co-worker’s point of view, you may find yourself less focused on making your case and more willing to reach a mutually beneficial solution. If you want additional information on this topic, look here: //www.ccl.org/multimedia/podcast/the-big-6-an-active-listening-skill-set/
  1. 照顾好你自己. 正如您所能够的,专注于吃得好,全天睡眠,饮用水,锻炼,管理压力。这将对自己和周围的每个人产生积极的影响。如果您需要帮助记住这些事情,请参加一些支持合作伙伴。您可能还可以使用WunderList等应用程序来组织您的目标并设置提醒。
  1. 寻找共同的兴趣,并寻求尽可能地参与这些. 当您想到您的关系时,请考虑是否有任何最喜欢的活动,兴趣甚至最喜欢的食物,可以带给您和您所爱的人。例如,您可能会考虑每周,每周或每月日期与每个孩子共度时光。征求他们的帮助来提出他们想和你探索的事情的想法,并通过你编写的列表来工作。
  1. 在你说话之前,考虑你经常说的事情。 如果您经常与您生命中的某人有可能,请考虑您发现自己重复该人的短语。也许你需要改变 什么 你在说,所以你的家人可以真正听到这个消息。例如,如果你发现你不断地告诉你的爸爸,他以某种方式让你尴尬,也许你可以告诉他一些你对他欣赏的事情(见#1)然后给他一些关于他所说的话的提示当他在朋友周围时做。

这五个提示似乎很简单,但需要在您的一部分努力。如果似乎令人压倒地估计所有五个一次,从似乎最有可能创造积极变化的人,就像剩下的方式一样。虽然您可能首先遇到阻力,但您将很快注意到关系氛围的小差异。如果您或生活中的某人会受益于培训的治疗师的帮助,因为您努力提高您的关系,请致电我们的办公室在215.491.1119。

 

Lorna Jansen博士是宾夕法尼亚州沃灵顿神经心理学和咨询中心的心理学。她为与学术需求,焦虑,抑郁和ADHD斗争的儿童和青少年提供治疗,学术教练和评估。此外,Jansen博士与正在驾驭生活过渡的成年人,包括大学,婚姻,离婚和养育。

提高我的生产力,减少压力:快速概述

由Christina Carson-SACCO,PSY.D。

我认为大多数人会说他们想更加富有成效,而且也很乐意减轻压力。正如我们正在看新的一年,这是一个思考我们可以做到这一点的好时机。

首先,我希望你能考虑你在生活中发挥的角色。它是企业主吗?父母?伙伴?社区活动家?朋友?现在,鉴于该角色,回答这个问题,“我的使命陈述是什么?”起草您的使命陈述并将其写下来。

  • 我该怎么办?
  • 我这样做是谁?
  • 他们是如何最好的,因为我?
  • 我希望他们感受到什么?

为什么你需要一个使命宣言?它让你跟踪。例如,如果您正在考虑自己作为一个活动家帮助无家可归的家庭的角色,您的使命宣言可能是“我将提高对我们县的无家可归者的意识,并支持为流离失所的家庭提供庇护所提供庇护所。”如果有机会帮助滥用的动物出现,而你认为​​这是一个非常有价值的原因,它不适合你的使命宣言,所以你可能会将这项任务委派给另一个人,但不会让它稀释你的资源或占用你的能量。在检查上面的问题时,检查是否要做某些事情来测试它是否适合您的特定角色的特派团声明。这将让您集中注意力,并帮助您对可能分散或减损目标的要求说“不”。

接下来,我们如何解决这些讨厌的待办事项列表?拥有您的任务清单是一个有用的组织和跟踪需要完成的事情的有用方法。希望您每天都会过时关闭任务。许多人受到挑战的挑战是从未似乎完成的任务。让我们花点时间来检查这些任务,通过将它们放入此图表中。这将帮助您检查为什么任务永远不会完成。

 

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例如,任务可能是“组织我的财务记录”。障碍可能是“需要从工作中获取文件”。然后,您可以选择获取文件,也可以在工作中询问某人以为他们一起拉。将任务放在此图表上有助于澄清障碍,使其更容易决定如何处理它们。

但有些任务有更大的障碍。谨防“应该”。是否有一项任务只是因为你觉得你应该这样做?但是,你真的不想这样做;你只是觉得你应该。例如,也许你的永不完成的任务之一是“注册,以教导我孩子的足球队”。你可能真的不想这样做,但你觉得你应该因为你相信“一个好父母教授孩子的团队。”检查这种信念并提出有意识的决定将帮助您做出选择,以便从您的清单中取出或将其删除。小心; “应该”可以排水。你不需要做你想做的一切。例如,不完整的任务可能是“修复房子周围的东西”。您可能会相信“支付别人做家务”或“负责任的成年人照顾这些东西”,但你从未完成这些任务。在您的列表中看到它们可能会让您感到烦恼或像您失败。在您的清单上采取一些这些任务或雇用其他人来说可能有益。

另一个任务从未完成的另一个原因是我们有恐惧与他们联系起来。看着你从未完成的待办事项物品,是他们中的任何一个不完整,因为有些恐惧抱着你?例如,你的任务可能是“经常去健身房”。很容易认为你没有穿越你的名单,因为你没有足够的时间。但是,如果你暂停考虑可能的恐惧,也许守德障碍真的,“我担心我不会非常强大,并会让自己在健身房难堪。”识别和面对这些恐惧可以帮助你克服它们。

第三,富有成效,减少压力意味着好好照顾自己。记住,虽然有些人可能吹嘘他们在做了多少,但忙碌时没有骄傲。 “忙碌的繁忙的缘故”可以摆脱控制,感到压倒性,有时会让你对你的生活感到无能为力。意识到你是如何填补你的日子,当你可以对任务说“不”。当你需要时寻求帮助。

自我保健必须在您的待办事项列表中。如果你的朋友说他们感到真的很紧张,你会给他们什么建议?对待自己以及你最好的朋友。经常在做这些事情会帮助您管理压力:

  • 睡8个+小时
  • 吃3+营养餐
  • 水合物
  • 每天都去
  • 通过设置指定的工作时间和空间来拔下从技术的一部分
  • 运动或只是移动
  • 避免过多的咖啡因,酒精和其他药物
  • 创建一个良好的支持系统
  • 在照顾他人之前,请记住自己关心自己;您是您优先列表的顶部吗?

如果您正在努力与关注,管理生活,克服恐惧或任何自我保健物品,那么心理学家都可以帮助。虽然阅读这可能已添加到您的待办事项列表中,但目标是提高您在检查压力时感受的效率如何。

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Christina Carson-Sacco博士是一位在私人惯例中帮助儿童,青少年,成年人和家庭的心理学家17年。她专注于焦虑,抑郁,育儿,学校挑战,关系和生命过渡。了解更多 www.pop4000.cn.

8个幸存下的提示

许多人认为假期是一个快乐,笑声和美食的时间。但是,常常现实是你不堪重负,疲惫,极端的边缘。要成功导航您的假期待办事项列表,请尝试为此8步:

  1. 深吸一口气进出。根据需要重复。随着压力的情况下弹出(家庭冲突,额外的账单,恶劣天气),记得为自己花点时间深呼吸。通过你的鼻子计数到5,通过你的嘴来到5。
  2. 考虑你的价值观。一年中这个时刻对你最重要的是什么?提前完成购物?花时间与某些朋友或家人?某些宗教或精神观察或仪式?无论它是什么,一定要将您的重点放在您的价值的主要内容上。
  3. 考虑必须完成的事情与“应该”完成。也许你的房子不需要看起来像家庭和花园的蔓延,或者你的礼物不需要类似于个人艺术品。弄清楚你希望到达这一点真的只是额外的压力来源,并同意让他们走。
  4. 计划。看看你的日历。哪个星期是最繁忙的,你什么时候有时间去寻址卡或购买礼物或在社区中提供帮助?写下可能的日子,以完成各种活动以及每天将如何实现目标来实现目标。此外,请考虑将您的一些任务委派给可以提供帮助的朋友和家庭。
  5. 与你所爱的人交谈。也许你的伴侣的最受欢迎的一部分假期正在新的一年前夜看电影。也许你有一个有趣的传统与朋友或你的孩子。优先考虑那些亲人的事情,特别是亲爱的这一时期。
  6. 根据需要设置边界。为了保护您的理智,您必须对某些需求说“不”。也许你需要计划在不同的几天或几周内看到不同的朋友或家庭成员。也许你通常会举办一个假期,但新的工作或宝宝很难这样做。给自己你需要为你做最适合的灵活性。
  7. 练习感激。即使在生命的凌乱时刻(冰盖再次喝酒?),总有一些要感激的东西:吃饭吃,一个聚集的地方,与谁分享你的生活。与周围的人分享您的感恩精神。
  8. 请记住,没有什么是完美的。没有假日餐,家庭活动,或季节将是美丽的,缺乏溢出,泪水或融化的蜡烛。但是,到底,我们如何通过真正重要的艰难时期来克服困难的情况并支持另一个。

Lorna Jansen博士

Lorna Jansen博士 专门治疗儿童,青少年和家庭。她帮助客户管理压力,处理关系问题,还提供学术教练。

品尝夏天并在学年生存

夏天还没准备好结束?祝学校的第一天无限期延迟吗?以下是一些快速提示,以帮助您尽可能无痛地过渡到学校。

  1. 享受余生。而不是害怕即将到来的学年,花时间在海滩或游泳池,由自己或与朋友一起放松身心。读一本书,看着你最喜欢的节目,或成为自己镇上的旅游者。确定充分利用夏季休息的剩余部分。
  2. 把你对夏天的爱进入学年。想想为什么你最喜欢夏天。也许这是一项运动或一项活动,你可以在秋天继续。或者也许它更像是一个允许新的爱好和乐趣的无忧无虑的心态。尽管有可能,计划时间继续追求“夏天喜欢”,即使季节变化也是如此。
  3. 确定不同。也许夏天甚至是最后一所学校 - 不是你希望的。你会改变什么?也许你希望你和朋友一起度过更多的时间或者今年夏天尝试了新的东西。也许上一年的一年是一场灾难,你希望新的教师,课,也许是一些新朋友会产生差异。专注于您可以控制的内容,如您的视角,习惯,朋友和活动。
  4. 深吸一口气放松。你有一整年结交朋友,学习代数,并决定你是否喜欢你的英语老师。在学校的第一天之前,你需要知道的只是你最想要的是什么样的人。铅笔和笔记本也可能有用。

这三个想法应该帮助您拥抱学年,尽管其常规和需求。如果我们可以帮助您向学年过渡或处理您目前面临的任何其他挑战,请在215.491.1119在中心致电我们。如果你宁愿通过电子邮件发送给我们,请点击 这里.

 

Lorna Jansen博士 专门治疗儿童,青少年和家庭。她帮助客户管理压力,处理关系问题,还提供学术教练。

我的孩子有adhd ......现在是什么?

我的孩子有adhd ......现在是什么?
由詹姆斯石,PSY.D。

上周,我谈到了adhd的核心特征 - 主要是减少了停止做某事的能力。这不仅解释了我们看到的冲动行为,就像呼唤,中断,快速笑等,而且也不是不关心和分心的行为,当时每一件小事都需要参加,看着,想到了。

谈话的主要选择是促进适当的期望。药物,治疗和养育技巧可以帮助我们的孩子效果更好,但他们都没有带走ADHD。而不是说出这样的事情,“现在是12,你应该能够这样做。”或者,“你必须更努力地注意!”,我们需要 预计 他们需要帮助入门,留在任务并从一件事转移到另一件事。我们应该 预计 他们将不时努力努力,忘记转向家庭作业。您越多了解ADHD - 而且具体地,您的孩子的ADHD,您的期望越准确。不要害怕帮助太多会使这些孩子能够“破坏”它们;他们永远不会学会自己做事。这不是真的。

如果您想知道足够多或多少的支持 - 别担心;它不断变化!相反,我的经验法则是提供 尽可能小的支持,因为他们必须成功。注意这两个重要部分:1)您的支持必须导致成功。例如,作业将完成;垃圾将被取出(所有内容 - 一直到路边)。如果它没有正确完成,您可能已经帮助了,而且2)只提供他们需要的东西。根据执行的执行运作需求。他们遇到了困难,组织他们的思想,关掉视频游戏吗?虽然设置计时器是个好主意(ADHD的陈词滥调),但不要害怕实际上把游戏转移出来。只是提前给他们发出警告,所以他们知道它即将到来。不要让它惩罚 - 让它有用。

我给了一个难以完全拿出垃圾的男孩的例子(他总是想念一些东西!)。而不是为他做(太多)或告诉他他所做的事情(太少 - 为时已晚),他的母亲只是在整个过程中与他一起走,只有在需要时提示。她的存在是他需要提醒他留下任务,想想他需要做什么,并知道他有一个安全网(妈妈),以防他忘记了。这项任务是成功的,他对此感觉更好,而不是忘记工作的某些方面。最终,他的母亲淡化了她的帮助,他建立了困扰的日常生活,他做得很好(或者在拿出垃圾时这样做的任何其他少年都这样做!)。

最后,在支持adhd的孩子时,重要的是要记住实际妨碍的东西?这是ADHD的一些方面吗?它可能不是。虽然一个孩子可能有adhd,但它没有定义它们,童年有很多事情;正常的压力和忧虑,正常的疏忽,正常情绪波动等小心不要通过ADHD定义一切。它们不受他们的adhd限制,这只是需要管理的东西,就像糖尿病一样。如果正确处理并进行适当的行为变化,它几乎不可见。但是,如果未经处理过的话,它会导致严重的并发症。有更好的受过教育的父母和有Adhd的孩子,他们将越多,他们将越多,他们就越有可能制定预防性行为,他们更有可能是成功的。

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焦虑的孩子–如何识别和帮助

焦虑的孩子:如何识别和帮助
由Lorna Jansen,Psy.d

焦虑是儿童最普遍的心理健康问题。 15至20%的儿童和青少年将在18岁之前达到焦虑症的标准。焦虑在许多方面影响儿童,包括:

  • 学术 - 当一个孩子对绩效情况有焦虑,如测试或公开演讲,或者关于与护理人员分开,这可以导致学校拒绝。
  • 社交 - 当一个孩子在教室里大声朗读时,他可能不会被同龄人理解,如果他不断缺席学校,他可能会遇到友谊。
  • 情感上 - 往往焦虑的孩子认为含糊不清的刺激是威胁性的,他们已经减少了对愤怒,悲伤等感受的自我效能感。它们更有可能自我责任,响其响起和/或灾难性。

各种焦虑症在儿童中表现不同。例如,一个孩子 分离焦虑症 经常看起来很伤心,她可能难以集中和各种恐惧。这个孩子可能会感到家庭,可能会展示学校拒绝行为,并且当被迫分开时可能变得攻击。一个孩子 广泛性焦虑症 通常关注学者,健康问题,灾害和对他人的伤害。对于那些人来说 社交焦虑症,他们的前两大恐惧正在提供正式的演讲,并在非结构化的社交场合(可能包括与权威人物)。这些孩子也不喜欢:大声朗读,在舞台上表演,运动赛事,参加派对,与陌生人交谈,在餐厅订购食物,并在课堂上回答一个问题。 强迫症 包括反复和持续思想的痴迷,导致遇险和/或强迫,这是孩子们感受到他必须表现的重复行为。一个孩子 特定恐惧症 害怕具体的对象或情况,他可以通过哭泣,发脾气,冻结或紧贴来表达。孩子们 恐慌症 经验恐慌攻击,可能会描述生病,但可能不知道如何或为什么。

以下是帮助焦虑儿童的父母和教师的策略列表:

  • 认识到焦虑是儿童和青少年最普遍的心理健康问题。
  • 问问自己:你在孩子中看到什么看起来与你在其他孩子的观察到不同?或者,为什么这个孩子脱颖而出?
    • 你在哪里看到障碍?
    • 请咨询家庭 - 近期对家庭结构的更改?离婚?父母的新工作?最近的举动?失去宠物?
    • 考虑使用护士办公室 - 有些孩子需要偶尔打电话给回家,以确保一切正常。
  • 在板上或另一个可见的地方写下方向。
  • 尽量为孩子提供机会,要大声或在董事会上回答问题 - 他或她可能知道,作为建立信心的方式。
  • 为孩子提供较小群体前面的介绍的机会(只是老师?)。
  • 帮助将孩子连接到课堂上的其他学生。
  • 在学校集会期间提供其他座位选项。
  • 准备改变 - 替代教师,实地考察,消防训练等
  • 限制在作业上花费的时间。

 

如果您需要额外的帮助,请联系神经心理学和咨询中心,或其他心理健康专业人员,以获取儿童心理学专家的帮助。应对猫是一项旨在帮助治疗7比13岁至13岁的焦虑儿童的程序,可以在学校或治疗师中实施。 担心聪明的孩子 是父母和老师的有用网站。

请与我们的一个孩子心理雄鹿县专业人士合作 申请任命.

什么是治疗师?

许多我认为待遇的人将我称为他们的“治疗师”,我很好。他们还与“辅导员”和“心理学家”互换地使用这个词,我也很好,特别是因为我是心理学家。但是,真的,有没有区别?如果是这样,它是什么?

某些职业由国家监管,以保护公众。这样,如果有人说他们是医生,会计或心理学家,例如,您可以相信他们已经满足了国家设定的要求,以练习该职业。

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